Health care/Gym & Diet
헬스장-다이어트 프로그램 C-1코스
Jasonw
2010. 2. 7. 21:22
유산소 운동: Running Machine 25분
Weight (상체): 20~30분
- 랫풀다운
- 숄더프레스/덤벨프레스
- 버터플라이
유산소 운동: Cycle 20분
마무리 운동: Stretching 10분
Weight (상체): 20~30분
- 랫풀다운
- 숄더프레스/덤벨프레스
- 버터플라이
유산소 운동: Cycle 20분
마무리 운동: Stretching 10분