Health care/Gym & Diet
헬스장-다이어트 프로그램 B-2코스
Jasonw
2010. 2. 7. 21:26
유산소 운동: Cycle 25분
Weight (상체): 20~30분
- 스탠딩 카프레이즈
- 이너타이 머신
- 하이퍼 익스텐션
- 토탈 힙
유산소 운동: Running Machine 20분
마무리 운동: Stretching 10분