Health care/Gym & Diet
헬스장-다이어트 프로그램 C-2코스
Jasonw
2010. 2. 7. 21:27
유산소 운동: Running Machine 25분
Weight (상체): 20~30분
- 암컬머신/덤벨컬
- 케이블 로우
- 푸쉬다운/덤벨킥백
유산소 운동: Cycle 20분
마무리 운동: Stretching 10분
Weight (상체): 20~30분
- 암컬머신/덤벨컬
- 케이블 로우
- 푸쉬다운/덤벨킥백
유산소 운동: Cycle 20분
마무리 운동: Stretching 10분