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Jason's Beyond Right
헬스장-다이어트 프로그램 B-1코스 본문
유산소 운동: Cycle 25분
Weight (상체): 20~30분
- 레그 프레스 / 스쿼트
- 레그익스텐션 컬
- 라잉레그 컬
유산소 운동: Running Machine 20분
마무리 운동: Stretching 10분
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