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Health care/Gym & Diet

헬스장-다이어트 프로그램 C-1코스

Jasonw 2010. 2. 7. 21:22
유산소 운동:  Running Machine 25분

Weight (상체): 20~30분

  - 랫풀다운
  - 숄더프레스/덤벨프레스
  - 버터플라이



유산소 운동: Cycle 20분

마무리 운동: Stretching 10분
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