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Jason's Beyond Right

헬스장-다이어트 프로그램 C-1코스

유산소 운동: Running Machine 25분 Weight (상체): 20~30분 - 랫풀다운 - 숄더프레스/덤벨프레스 - 버터플라이 유산소 운동: Cycle 20분 마무리 운동: Stretching 10분
Health care/Gym & Diet 2010. 2. 7. 21:22
헬스장-다이어트 프로그램 B-1코스

유산소 운동: Cycle 25분 Weight (상체): 20~30분 - 레그 프레스 / 스쿼트 - 레그익스텐션 컬 - 라잉레그 컬 유산소 운동: Running Machine 20분 마무리 운동: Stretching 10분
Health care/Gym & Diet 2010. 2. 7. 21:19
헬스장-다이어트 프로그램 A-1코스

유산소 운동: Running Machine 25분 Weight (상체): 20~30분 - 체스트 프레스 - 디핑 - 업도미널 머신 - 토르소 머신 유산소 운동: Cycle 20분 마무리 운동: Stretching 10분
Health care/Gym & Diet 2010. 2. 7. 21:17
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